Tanker for kurset

Nedenfor er en liste over noen produktive tanker for kurset. Plukk to eller tre som du føler er mest relevant for spillet, og fokus på disse gjennom hele runden din. Dette vil hjelpe deg å holde fokus på prosessen med å spille spillet i stedet for å bekymre seg de kommende resultatene. Ha det gøy og nyte dagen! Dr Mo

• Det er bare tre typer skudd - Kvalitet skudd, akseptable nestenulykker, og fattige skudd. Fokus på å treffe kvalitet skudd og bare se hvor mange av disse du kan treffe i løpet av dagen.
• Fortell deg selv hva en putt er i form av en - avstand, 2 - skråning, og 3 - break (dvs. 20-fots nedover, venstre mot høyre putt) ikke hva det er for i form av score (dvs. 20-fots nedover, venstre mot høyre putt for birdie). Beskriv putt fysisk, ikke følelsesmessig.
• Etter et tapt eller dårlig skudd, si høyt en umiddelbar positiv reaksjon (Gi meg en god løgn, får en god sprett, etc.). Dette hjelper deg å holde framtidsrettet, ikke forbi fokusert.
• Hvis du tar praksis svingninger, gjøre dem realistiske. Ikke gjør praksis svingninger som er for hardt eller som er en kontinuerlig bevegelse - de er ikke produktive for den kommende skudd. Hver praksis swing bør ha en klar begynnelse og slutt, og har en tilsvarende tempo for skuddet blir spilt.
• Du finner det du venter på. Vent på gode ting til å skje (at en lang putt, holing ut, chipping i, etc.), ikke fattige (duck krok, 3-putt, etc.).
• På golfbanen kan du endre tempo (sakte ned), men ikke endre golf swing eller swing-tanke. Bare endre disse på området. Det nærmeste du kan komme til å endre din golf swing på kurset er å endre bildet du er å treffe (hvis du normalt spiller en uavgjort og du kan ikke forbedre det ved å tilpasse din tempo, traff en fade eller en punch-shot).
• Bruk en fysisk grense (kanten av den grønne, sette din klubb tilbake i vesken, etc.) for å hjelpe deg å holde mentalt komponert. Du har lov til å bli opprørt / frustrert før du har nådd grensen, men når du, stoppe, ta noen dype åndedrag, minn deg selv golf er fortsatt et spill, og deretter fortsette. Dette vil hjelpe deg begrense en fattig skudd fra å bære over til en annen.
• Ditt syn bør alltid "matche" skuddet. For full skudd, bør synet ditt være på målet eller utover (tre i det fjerne). For delvis skudd, bør synet ditt være på målet eller før (dvs. en landing område). Siden alt går gjennom øynene og inn i sinnet ditt, og ditt sinn forteller kroppen din hva du skal gjøre, hvordan du behandler golfbanen har visuelt en direkte innvirkning på hvor godt kroppen din utfører.
• Enkelt sagt, hvis du ikke kan sikte, kan du ikke scorer. Derfor bør få riktig justert til målet ditt være det første hensynet når du går opp til ballen. For å få riktig justert, først justere klubben som det er bak ballen til målet ditt. Deretter separat justere føttene til køllehodet. Prøver å justere både klubben og føttene samtidig fremmer en komfortabel oppsett, men i de fleste tilfeller dårlig mål.
• Hvis du føler at du beveger hodet eller "titte" over kort-spill skudd, se hvor ballen "var" (etter at klubben tar kontakt med ballen). Dette vil tillate deg å fokusere på en visuelle aspektet av å spille i stedet for en mekanisk en. Flott syn fremmer spille mens mekanikken ofte fremmer over-tenkning.
• Alltid tenke på hvor du ønsker å treffe ballen din (som er spesifikk) versus hvor du ikke ønsker å treffe den (som er altfor generelt). Tenker på hvor du ikke ønsker å treffe den (vann til venstre) forlater åpne muligheten for å treffe den til en like dårlig plassering på "motsatt" side (alvorlige bunkere til høyre).

Tanker for Miljöpartiet

Nedenfor er en liste over noen produktive tanker for deg å ha på greenene. Plukk to eller tre som du føler er mest relevant for spillet ditt og fokusere på disse med din putting. Dette vil hjelpe deg å holde fokus på prosessen med å sette i stedet for å bekymre forestående resultater. Ha det gøy og nyte dagen! Dr. Mo

Pre-putt Tanker (bak ballen)

• Fortell deg selv hva en put er i form av en - avstand. 2 - skråning. og 3 - break (dvs. 20-fots nedover, venstre mot høyre putt) ikke hva det er for i form av partitur (dvs. 20-fots putt for birdie). Beskriv baken fysisk, ikke følelsesmessig.
• Det gjør ingen forskjell hvor ballen kom til dette stedet på greenen. Når du har en 6-fots, oppoverbakke, venstre mot høyre putt den forblir den samme uansett hvordan det kom til å hvile der. En seks fot "til overs" fra en fattig første putt er det samme som en 6 bunntekst fra en mirakuløs 3-jern ut av skogen over vann. En putt er en putt. Bare gå treffer den.
• Plukk flekker eller baner å putte på, men ikke begge. Hvis du visualisere en ball rulle nedover en sti til hullet, ikke fokusere på venstre kant eller to kopper ut. Bare holde ballen rulle nedover stien. Hvis du ikke visualisere en sti, deretter plukke et bestemt mål (dvs. gammel tonehøyde mark) like langt med baksiden av hullet (eller på baksiden av hullet) og putt ballen langs en rett linje til det punktet. Uansett av "se" setter kan være produktive, men å gjøre begge vil føre til inkonsekvens.
• Din fokus og evaluering skal være sentrert rundt treffer en kvalitet putt, ikke gjør putt. Hvis du treffer nok kvalitet putter, vil de fleste av dem gjøres. La ballen gå i hullet. Ikke prøv å tvinge den inn

Putting Thoughts (Walking inn eller på ball)

• Din tur inn ballen setter tempoet for hjerneslag din. Gå i langsom og jevn og hjerneslag vil være treg og glatt. Gå i rask og rykkete og hjerneslag vil være rask og jerky.
• Hvis du tar praksis slag, gjøre dem realistiske. Ikke gjør praksis slag som er for hardt eller som er en kontinuerlig bevegelse - de er ikke produktive for den kommende putt. Hver treningsslag bør ha en klar begynnelse og slutt, og har en tilsvarende tempo for putt som spilles.
• Hvis du føler at du beveger hodet eller "titte" over putter, se hvor ballen "var" (etter at klubben tar kontakt med ballen). Dette vil tillate deg å fokusere på en visuelle aspektet av å sette i stedet for en mekanisk en. Flott syn fremmer spille mens mekanikerne fremmer over-tenkning og tap av følelse.