APPRENDRE À GAGNER - ONE SHOT A LA FOIS

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L'extrait suivant est tiré le premier livre du Dr Mo, Learn To Win - One Shot à la fois.

Le processus de 4RS de jouer un seul coup à un moment

Si votre tête est au mauvais endroit, vous pouvez vous attendre tout le reste à suivre - Inconnu

  Quand vous pensez de votre mieux, vous vous concentrez sur un seul coup à la fois. Il n'est en repensant ou en saillie vers l'avant. Pensées de score ou ce que vous pourriez tirer n'existent pas. Les erreurs de début de la ronde sont complètement oubliés. Votre accent est mis entièrement sur le coup devant vous et rien d'autre. Lorsqu'il ne joue pas un coup de feu, votre esprit est consommée avec les joies simples autour de vous --- l'odeur de l'herbe, la beauté des nuages, une conversation avec vos partenaires de jeu. Vous ne pensez pas à le trou suivant, ou comment le match est ouvert, ou pourquoi vous venez de tirer votre dernier coup. Vous êtes en contrôle de votre esprit et votre objectif est clair et concis.

La question de million-dollar est, "Comment pouvez-vous garder votre esprit concentré ce chaque fois que vous jouez?".

Je crois que votre meilleure chance d'atteindre cet objectif est d'avoir un processus de réflexion qui occupe votre esprit. Ce processus vous donne la meilleure chance de jouer un grand plus souvent. La clé est de rendre votre processus de réflexion 1 - efficace et 2 - une habitude. Assurez-il devenir un véritable «partie de votre jeu".

À mon avis, tous les grands joueurs d'utiliser un processus de réflexion cohérente. Et même les golfeurs moyens utilisez un tel processus de réflexion quand ils jouent un grand. Vous avez utilisé ce processus de réflexion. Vous ne pouvez pas avoir utilisé la même terminologie que je fais pour le décrire, mais en substance, lors de la lecture une grande, tous les golfeurs utilisent le processus de la pensée même de base. Qu'est-ce que ce processus de réflexion efficace? Il est ce que j'appelle le «4 R du Golf". Et lorsqu'elle est appliquée systématiquement, les 4 r produire le R 5 ^e, les résultats. En particulier, le genre de résultats que vous souhaitez atteindre.

Le 4 de r, dans l'ordre, sont les suivants:

1. Recentrer - Il s'agit de votre décision de golf (le choix des tirs, le choix du club, le mensonge, le vent, le meilleur endroit pour faire avancer la balle, etc.) C'est à ce moment que vous devriez faire la grande majorité de votre pensée sur le parcours et il se produit derrière la balle avant de vous promener dans le coup.

2 de routine (pré-shot de routine) -. C'est votre préparation de golf (la façon dont vous marchez, se mettre en place, et de prendre des coups de pratique si vous le souhaitez). Cela se produit uniquement après que la décision a été finalisé et il se produit Walking Into et à côté de la balle, mais avant de vous balancer.

. 3 réagissent - C'est l'exécution de votre golf (faire la balançoire réelle ou accident vasculaire cérébral). Ce qui se passe IMMÉDIATEMENT APRÈS LA ROUTINE est fait, et peut mieux être décrit comme le joueur "confiance et d'aller".

4. Se détendre - C'est votre détente sur le parcours. C'est ainsi que vous passez du temps entre les tirs, et quand vous le faites, vous n'êtes pas concentré sur le golf. Pendant ce temps, vous pouvez penser à l'architecture, la faune, les nuages, les loisirs, rien - tout simplement pas le golf. Étonnamment, l'écrasante majorité de votre temps sur un terrain de golf est passé dans cette r (ou du moins il devrait l'être!).

 

Pensées pour le cours

Voici une liste de quelques pensées productives pour le cours. Choisissez les deux ou trois que vous vous sentez sont les plus pertinents pour votre jeu et de se concentrer sur ces tout au long de votre parcours. Cela vous aidera à rester concentré sur le processus de jouer le jeu au lieu de se soucier des résultats imminents. Amusez-vous et profitez de votre journée! Dr Mo

• Il ya seulement 3 types de tirs, tirs de qualité, quasi acceptables, et des coups de pauvres. Concentrez-vous sur la qualité de frapper coups et juste voir combien de ceux-ci vous pouvez frapper toute la journée.
• Dites-vous ce qu'est un putt est en termes de 1 - la distance, 2 - la pente, et 3 - la rupture (c'est à dire 20 pieds en descente, de gauche à droite putt) pas ce que c'est en termes de score (soit 20 pieds en descente, de gauche à droite putt pour birdie). Décrire le putt physiquement, pas émotionnellement.
• Après un tir manqué ou pauvre, dire à haute voix une réaction positive immédiate (Donne-moi un bon mensonge, obtenez un bon rebond, etc.) Cela vous aide à rester concentré avenir, pas le passé concentré.
• Si vous prenez sautes pratique, les rendre réalistes. Ne faites pas de mouvements d'essai qui sont trop dures ou qui sont un mouvement continu - ils ne sont pas productifs pour le coup venir. Chaque élan de pratique doit avoir un début et une fin définis et ont un tempo similaire pour le tir en cours de lecture.
• Vous trouverez ce que vous attendez sur. Attends-toi à de bonnes choses à se produire (faire un long putt, se terrant à, à l'effritement de, etc), et non pas les pays pauvres (crochet de canard, 3-putt, etc.)
• Sur le terrain de golf, vous pouvez modifier votre tempo (ralentissement), mais ne changez pas votre swing de golf ou votre swing-pensée. Ne modifiez ces derniers sur la plage. Le plus proche vous pouvez venir à l'évolution de votre swing de golf sur le parcours est de changer la photo que vous frappez (si vous jouez normalement un tirage au sort et vous ne pouvez pas l'améliorer en ajustant votre tempo, un fondu ou un poinçon-shot).
• Utilisez une limite physique (bord du green, en mettant votre club en arrière dans votre sac, etc) pour vous aider à rester mentalement composé. Vous êtes autorisé à être bouleversé / frustrés avant que vous ayez atteint la limite, mais une fois que vous faites, arrêtez, prenez quelques respirations profondes, rappelez-vous de golf est encore un jeu, et ensuite. Cela vous aidera à limiter un seul coup les pauvres de mener à un autre.
• Votre vision doit toujours «matcher» le coup de feu. Pour les coups à part entière, votre vision doit être à la cible ou au-delà (des arbres dans la distance). Pour les coups partielles, votre vision doit être à la cible ou avant (c'est à dire une zone d'atterrissage). Puisque tout passe par les yeux et dans votre esprit, et votre esprit indique à votre corps ce qu'il faut faire, comment vous traitez le terrain de golf est visuellement un impact direct sur la façon dont votre corps et accomplit.
• En d'autres termes, si vous ne pouvez pas viser, vous ne pouvez pas marquer. Par conséquent, obtenir correctement aligné à votre cible doit être la première considération une fois que vous marchez jusqu'à la balle. Pour obtenir correctement aligné, tout d'abord aligner le club comme il est derrière la balle à votre cible. A part, aligner vos pieds à la tête du club. Essayer d'aligner les deux du club et de vos pieds dans le même temps la promotion d'un confortable set-up, mais dans la plupart des cas objectif pauvres.
• Si vous vous sentez comme vous vous déplacez votre tête ou «jeter un oeil" sur le jeu court coups de feu, voir où la balle "était" (après les contacts du club de la balle). Cela vous permettra de mettre l'accent sur un aspect visuel du jeu au lieu d'une mécanique. Grande vision favorise la lecture alors que les mécaniciens favorise souvent sur-pensée.
• Il faut toujours penser de l'endroit où vous voulez frapper votre balle (qui est spécifique) par rapport à là où vous ne voulez pas le frapper (ce qui est trop général). Penser de l'endroit où vous ne voulez pas le frapper (l'eau sur la gauche) laisse ouverte la possibilité de frapper à un endroit aussi mauvais sur la "face" côté (bunkers graves sur la droite).