Aprender a ganar - One Shot A LA VEZ

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El siguiente extracto es del primer libro de la Dra. Mo, aprender a ganar - Un tiro a la vez.

El proceso de las 4 R de jugar un tiro a la vez

Si tu cabeza está en el lugar equivocado, se puede esperar todo lo demás a seguir - Desconocido

  Cuando usted está pensando en lo mejor, usted se concentra en una sola toma a la vez. No hay pensamiento nuevo o se proyecta hacia adelante. Pensamientos de calificación o lo que se podría disparar no existen. Los errores de las anteriores en la ronda son completamente olvidados. Su atención se centra exclusivamente en el tiro antes de que usted y nada más. Cuando no está jugando un tiro, su mente se consume con la simple alegría a su alrededor - - - el olor de la hierba, la belleza de las nubes, una conversación con sus compañeros de juego. Usted no está pensando en el siguiente hoyo, o cómo el partido se encuentra, o por qué acaba de sacar su último disparo. Usted está en control de su mente y su objetivo es claro y conciso.

La pregunta del millón es: "¿Cómo evitar que su mente esta enfocada cada vez que juegas?".

Creo que su mejor oportunidad de lograr este objetivo es tener un proceso de pensamiento que ocupa su mente. Este proceso le da la mejor oportunidad de jugar un gran con más frecuencia. La clave es hacer que su proceso de pensamiento 1 - efectiva y 2 - en un hábito. Hacer que se convierta en un verdadero "parte de su juego".

En mi opinión, todos los grandes jugadores utilizan un proceso de pensamiento consecuente. E incluso los golfistas promedio está usando un proceso de pensamiento cuando están jugando muy bien. Que han utilizado este proceso de pensamiento. Puede que no haya utilizado la misma terminología que hacer para describirlo, pero en esencia, cuando se juega grande, todos los jugadores están utilizando el mismo proceso de pensamiento básico. ¿Qué es este proceso el pensamiento efectivo? Es lo que yo llamo las "4 erres del Golf". Y cuando se aplica sistemáticamente, el r 4 de producir el R ^º 5, los resultados. Especialmente el tipo de resultados que desea alcanzar.

El 4 de r, en orden, son los siguientes:

1. Reorientar - Este es su campo de golf de toma de decisiones (selección de tiro, la selección del club, se encuentran, el viento, en el mejor lugar para hacer avanzar la pelota, etc.) Esto es cuando usted debería estar haciendo la gran mayoría de su pensamiento en el campo y se produce detrás de la pelota antes de entrar en el tiro.

2 de rutina (pre-shot rutina) -. Esta es la preparación de golf (¿cómo se entra, ponerse en marcha, y tomar swings de práctica si se desea). Esto sucede sólo después de la decisión se ha adoptado y se produce entrar en y al lado del balón, pero antes de que realmente swing.

3. Reacción - Esta es la ejecución de golf (haciendo el swing real o accidente cerebrovascular). Esto ocurre inmediatamente después de la rutina se lleva a cabo, y puede ser mejor descrito como "de confianza y va" del jugador.

4. Relajarse - Esta es la relajación en el curso. Esta es la forma de pasar el tiempo entre disparos, y al hacer esto, no se centran en el golf. Durante este tiempo se puede pensar en la arquitectura, la fauna, las nubes, las aficiones, nada - no sólo de golf. Sorprendentemente, la gran mayoría de su tiempo en un campo de golf se gasta en este r (o al menos debería ser).

 

Pensamientos para el curso

La siguiente es una lista de algunas ideas productivas para el curso. Escoger los dos o tres que crees que son los más relevantes para su juego y se centran en estos a lo largo de su recorrido. Esto le ayudará a mantenerse enfocado en el proceso de jugar el juego en lugar de preocuparse por los resultados inminentes. Divertirse y disfrutar de su día! Dr. Mo

• Sólo hay tres tipos de vacunas - vacunas de calidad, echa de menos aceptable, y los tiros pobres. Centrarse en la calidad de pegar tiros y sólo ver cómo muchas de estas usted puede golpear durante todo el día.
• Dígase lo que un putt es en términos de 1 - a distancia, 2 - pendiente, y 3 - break no (es decir, de 20 pies cuesta abajo, de izquierda a derecha putt) para lo que sirve en términos de puntuación (es decir, 20 pies hacia abajo, de izquierda a derecha putt para birdie). Describir el putt física, no emocional.
• Después de un tiro fallado o pobre, decir en voz alta una reacción positiva inmediata (Dame una buena mentira, consigue un rebote bien, etc.) Esto le ayuda a mantenerse enfocado el futuro, no en el pasado se centró.
• Si usted toma swings de práctica, que sean realistas. No hacer swings de práctica que son demasiado difíciles o que son un movimiento continuo - que no son productivas para el tiro siguiente. Cada swing de práctica debe tener un principio y un final y tienen un tempo similar para la vacuna que se está reproduciendo.
• Usted encontrará lo que usted espera en. Espera en que sucedan cosas buenas (hacer un putt largo, refugiándose a cabo, picar en, etc), no a los pobres (con el gancho de pato, 3-putt, etc.)
• En el campo de golf puede cambiar su tempo (desaceleración), pero no cambiar su swing de golf o su swing pensamiento. Sólo cambian los de la gama. Lo más cerca que puede llegar a cambiar su swing de golf en el campo es cambiar la imagen que están golpeando (si normalmente juegan un empate y no se puede mejorar por ajustar el tempo, pegó un fade o un disparo de golpe).
• Use un límite físico (el borde de la verde, poniendo su club de nuevo en su bolsa, etc) para ayudarle a mantenerse mentalmente compuesto. Se le permite estar molesto / frustrada antes de haber alcanzado el límite, pero una vez que usted lo hace, deténgase, respire profundamente varias veces, recuérdate a ti mismo de golf sigue siendo un juego, y luego proceder. Esto le ayudará a limitar un mal tiro de llevar a otro.
• Su visión siempre "compatibles" con la inyección. Para obtener imágenes completa, su visión debe estar en la diana o más allá (de árboles en la distancia). Para las tomas parciales, su visión debe estar en el objetivo o antes (es decir, una zona de aterrizaje). Ya que todo pasa por sus ojos y en tu mente, y su mente le dice al cuerpo qué hacer, cómo se procesa el campo de golf visualmente tiene un impacto directo sobre la forma como su cuerpo realiza.
• En pocas palabras, si usted no puede aspirar, no puede anotar. Por lo tanto, se ajustaran a conseguir su objetivo debería ser la primera consideración una vez que entras a la pelota. Para llegar bien alineadas, primero alinear el club, ya que está detrás de la pelota a su destino. Luego, por separado alinear sus pies a la cabeza del palo. Tratando de alinear tanto en el club y sus pies al mismo tiempo que promueve una cómoda preparación, pero en la mayoría de los casos mala puntería.
• Si usted siente que se están moviendo su cabeza o "espiar" en el juego corto disparos, ver dónde está el balón "era" (después de los contactos del club de la bola). Esto le permitirá centrarse en un aspecto visual del juego en lugar de uno mecánico. Gran visión de juego, mientras que promueve la mecánica a menudo promueve la sobre-pensar.
• Siempre pienso en donde usted desea golpear la pelota (que es específico) frente a donde no quieres que golpear (que es demasiado general). Pensando en los que no quieren golpear (agua a la izquierda) deja abierta la opción de golpear a un lugar igual de malas en el "opuesto" lado (bunkers graves a la derecha).